虫歯より怖い酸蝕歯とは?夏によく飲むあの飲み物で歯が溶ける!?

歯の健康は、人の寿命を左右すると言われているほど大切なものです。

誰でも歯のため・健康のためを思って、毎日しっかり歯磨きをし、虫歯には気を付けていますよね。

でも、飲み物で歯が溶けてしまう酸蝕歯のほうが、場合によっては虫歯より深刻かもしれません…!!

スポンサーリンク

虫歯・歯周病に並ぶ歯の病気・酸蝕歯って?

酸蝕歯(さんしょくし)とは、虫歯・歯周病に次いで近年 問題になってきている、第3の歯の疾患です。

文字通り、「酸」によって歯が「むしばまれて」しまうもの…。

気を付けていないと、長期的には虫歯より深刻化してしまう恐れがあります。

酸蝕歯の原因となっているのは、私たちの身近にある「酸性度の高い食べ物・飲み物」。

ワイン、かんきつ類、栄養ドリンク、ドレッシング、そしてビールやコーラなど、夏に飲むと とてもおいしい炭酸飲料などです。

歯は、これらの酸性度の高い食べ物や飲み物の酸によって、長期的には溶けてしまうことがあるのです。

長時間にわたって酸に侵された歯は、化学反応で表面のエナメル質が溶け、薄くなったり柔らかくなったりしていきます。

さらに溶けると、エナメル質の下の象牙質が露出し、歯がしみるようになり、やがてはもろくなって欠けたり折れたりするようなことにもつながります。

特に流動性の高い酸性の飲み物は、歯全体に影響するため、局所的な歯の疾患である虫歯よりずっと深刻なのです。

スポンサーリンク

ダラダラ飲み・ダラダラ食いの習慣が酸蝕歯を作る

「毎日炭酸飲料を飲んでいるけど、私は歯が丈夫だから大丈夫」と思っていませんか?

確かに、毎日酸性度の高い飲み物や食べ物を食べたからと言って、それがすぐに問題になるわけではありません。

もともと歯は酸に弱い存在ですが、私たちの口から分泌される唾液には、酸を洗い流して中和する作用があります。

この唾液が食後30分くらいかけて酸を中和することにより、歯の健康が保たれています。


ところが、これらの強い酸性の食べ物・飲み物が頻繁に・絶え間なく口の中に入ってくると、唾液が酸を洗い流す間もなく歯が酸におびやかされ続けてしまうことになります。

つまり、「だらだらとテレビを見ながら炭酸飲料を飲む」、「飲み会で2時間通してビールやワインを飲む」などのような生活習慣が、酸蝕歯の元になってしまうのです。

美意識・健康意識が高いほど酸性度の高いものを飲んでいる?

コーラやビール・ワインだけではありません。

黒酢、ワイン、トマトジュース、野菜ジュース、かんきつ系のフルーツ、経口補水液(スポーツドリンク)、栄養ドリンク、ローズヒップティーのような一部のハーブティーなど、体に良いとされるものの中にも、意外と酸性度の高い食品が数多くあります。

美意識が高い人、健康意識が高い人ほど強酸性のものを飲んでいたりしますので、注意が必要です。

酸蝕歯を予防するための対策

飲食したらうがいをする

寝る前にハーブティーや炭酸飲料などの酸性度が高いものを飲んだ後は、しっかりうがいをしましょう。

※一部のマウスウォッシュや歯磨き粉の中にも、強酸性のものがあります。

水でうがいをするだけでも洗浄効果がありますので、食べた後・飲んだ後・寝る前は口うがいを習慣づけましょう。

ダラダラ時間をかけて飲食しない

酸性度の高い飲み物や食べ物を、時間をかけてダラダラと飲み食いするのは控えましょう

歯磨き粉は、歯の再石灰化効果が期待できるフッ素入りのものを、食後すぐ歯を磨くときの歯ブラシは柔らかいものを選ぶようにしましょう。

ストローで飲む

そうは言っても、飲み会や女子会などの付き合いで、ついつい飲み物を少しずつ飲みながら会話に興じてしまうこともありますよね。

そういう時の飲み物は、ストローを使って飲むようにしましょう。

ストローを使えば、歯を通過することなく飲み物がのどにストレートで入っていきますので、歯にダメージを与えるリスクがなくなります。

歯磨きは飲食後30分待つ、ただし虫歯の人はすぐ磨く

酸性度が高いものを飲食した後の歯磨きは、30分くらい時間をおいてからの方がおすすめです。

酸で歯の表面が柔らかくなっている時に歯をごしごし磨くと、すり減ってしまう恐れがあるからです。

ただし、虫歯になりやすい人(何度も虫歯治療を受けたことがある人・現在虫歯がある人)は、食後すぐ磨く方が総合的に見てメリットが大きいです。


歯の健康は、毎日の積み重ねが大切です。

予防法をしっかり実行し、年齢を重ねてもきれいな歯を保って健康に過ごしましょう!

スポンサーリンク

当記事は、2017年8月12日発刊の日本経済新聞、8月14日放送のTBSテレビ「ひるおび!」を参考にしています。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする