産後の育児と夫の存在にストレス…怒りをぶつけずに解消する方法は?

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あんなに大好きだったはずの夫に対して、出産後はなぜかイライラしてしまう…。

そんな経験を持つママは少なくありません。

妊娠・出産に伴うホルモンバランスの乱れや体調の変化、環境の変化、育児疲れやなど、原因はさまざま。


出産以来ママは、自分のことは後回しにして赤ちゃんのことで精一杯がんばっているのに、家事の量は出産前と一切変わらないどころか、子供がいる分だけ増えている…。

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そんなママの大変さに気づいているのかいないのか、休日はソファの上でゴロゴロしている夫を見ていると、さすがにイライラしてしまいますね。


だからと言って、文句を言うと大喧嘩になってしまい、その後の雰囲気が悪くなってしまうことも…。


ストレスを相手にぶつけるという解消方法は、その時だけはスッキリするかもしれませんが、相手も『毎日家族のために仕事で頑張って疲れているのに、なぜ怒られなければならないのか』と、反感を持ってしまい、より雰囲気が悪くなってしまいかねません。

イライラした感情のままに気持ちをぶつけるようなことは、できればお互いに避けたいものです。

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わずか1時間でも、ご主人に子供を見てもらう時間を!

小さな子供を持つママには、短い時間でも良いので、一人きりになってリラックスできる時間が必要です。

わずか1時間でも良いのです。

ご主人がお休みの日にプチ外出の予定を作って、子供を見てもらう時間を作りましょう。


長時間の外出になってしまうと、ママも子供のことが気になってしまい、気持ち的にゆっくりできなくなってしまうこともあるので、2~3時間くらいまでにとどめるのがベター。


ご主人にも、子供とツーショットの時間を経験してもらえば、赤ちゃんと2人になる大変さ、自分の思うように時間が使えないもどかしさを、少しは理解してもらえるはず。

ママも久しぶりに1人になってリラックスすると、急に家庭が愛おしく思えてきたりするものです。

自分だけのための買い物でストレス発散を!

ご主人がなかなか休みが取れないような忙しい人であれば、少しぜいたくなスイーツを買って、こっそり一人で食べる、なんていうストレス解消法もおすすめです。

がんばっている自分へのごほうびとして、いつもよりワンランク上の買い物をする、というのもいいですね。


子供連れでショッピングは大変ですが、今はスマホでもネットショッピングが気軽にできるので、上手に利用しましょう。


育児と家事の中で、うまく自分の気持ちの抜きどころを見つけて、ストレスをなるべくためこまないように工夫していきましょう。


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