水素は活性酸素を除去し、加齢によるシミ・しわ・老化を予防する！
水素には高い抗酸化作用があり、健康効果が期待できるだけでなく、加齢とともに気になるシミやしわをはじめとした様々な老化の原因となる活性...
抗酸化力の高い野菜・果物・ナッツを食べて美容と健康・ダイエット！
酸素は身体の中に入ると、その一部が高度の酸化力をもった活性酸素に変化します。 活性酸素は本来、細菌やウイルスに対抗する、つまり...
ダイエットに『そば』がおすすめ！栄養豊富で美容・健康効果も！
『炭水化物抜きダイエット』があまり成功に結びつかないことは、よく知られるようになってきました。 ⇒炭水化物抜きダイエットは失敗...
炭水化物抜きダイエットは失敗する！隠れ肥満になる理由とは
ダイエットのために主食を抜く、いわゆる『炭水化物抜きダイエット』を実践する方はいまだに多いようです。 短期的には効果が出やすく...
身近な食材の中にもある【スーパーフード】ゴマの栄養と健康効果
チアシードやアサイーなど、いわゆる『スーパーフード』と呼ばれるものは、お値段も高いし調理方法もなじみがないため、なかなか食卓に並べる...
エゴマ油のα‐リノレン酸がダイエット、認知症・うつ病予防に効果
エゴマ油は、素晴らしい健康効果・効能があることから、スーパーなどでは売り切れが続出するほど人気のオイルです。 エゴマ油に豊富に...
ダイエットと美肌作りに！豆乳に含まれる栄養素と美容・健康効果
最近では牛乳に代わって、豆乳を積極的に飲む女性が増えています。 豆乳は女性にとってうれしい効果を多く持つ食材。 豆乳に含...
目に良いだけじゃない！花粉症、便秘、生活習慣病予防にブルーベリー！
ブルーベリーというと、『目に良い食材』のイメージですね。 でも実は、目に良いだけでなく、他にもうれしい効果・効能がたくさんある...
やせる効果プラス肌のハリアップ！アーモンドでアンチエイジングダイエット
ナッツ類は、美容・健康に良いことで知られています。 中でもアーモンドは、スーパーなどでいつでも購入でき、調理も不要な上、美容・...
ダイエットに成人病予防、アトピー改善…ココナッツオイルの効果効能
ココナッツオイルは、健康・美容への高い効果効能を持つスーパーフード。 スーパーなどの店舗では、売り切れが続出するほどの人気です...
スーパーフルーツ・アサイーの美容・健康への効果効能とは？
スーパーフルーツとも呼ばれるアサイーは、健康や美容効果の高い食材として知られています。 ブラジルのアマゾンを原産とするヤシ...
6大栄養素と同等の栄養素！ブロッコリースプラウトの美容・健康効果
ブロッコリースプラウトは、スーパーで手軽に購入することができる、注目のスーパーフードのひとつです。 『スプラウト』とは『新芽』...
産後の育児と夫の存在にストレス…怒りをぶつけずに解消する方法は？
あんなに大好きだったはずの夫に対して、出産後はなぜかイライラしてしまう…。 そんな経験を持つママは少なくありません。 妊...
便秘解消・ダイエット・美肌作り・免疫力アップに最適！チアシード
チアシードは、あらゆる美容・健康効果が期待できるスーパーフードのひとつとして、テレビや雑誌などでもよく取り上げられるようになりました...
妊婦さんに朗報！チョコレートに妊娠中毒症を予防する効果あり!?
妊婦さんにとって、避けたい病気の一つが、妊娠中毒症（妊娠性高血圧症候群）。 妊娠中毒症は、妊娠中、血圧に負担がかかることで...
妊娠中チョコレートを食べるとよく笑う子が産まれるって本当!?
妊娠中、特につわりが続く妊娠初期のころは、食べ物の好みが著しく変わってしまうママも多いもの。 そんな中、『妊娠中チョコレートを...
妊娠中のうつ伏せ寝は大丈夫？横向き寝・あおむけ寝、楽な寝方は？
妊娠してお腹が大きくなってくると、どのような体制で寝ていてもお腹の重さが気になり、寝苦しくなってきますね。 もともとうつぶせ寝...
妊娠中に重い荷物を持ったり、高いところにあるものを取るのはNG？
妊娠中とはいえ、お買い物や家事などの作業を避けることはできません。 どうしても重いものを運んだり、高いところに置いていある...
妊娠中にお酒を飲まない方が良いのはなぜ？適量はどれくらい？
『妊娠中は、お酒を飲む量はひかえめにした方が良い』と言われます。 妊婦さんがお酒を飲むと、おなかの赤ちゃんにはどのような影響が...
ワーキングマザーが実践する、炊事の時間を短縮する3つの方法
毎日忙しく働くワーキングマザーの方々に『今一番ほしいものは何か』と聞けば、高価な化粧品でもステキなお洋服でもなく、『時間』と答える人...
妊娠に気づかず初期に毎日カフェイン飲料を…赤ちゃんに副作用は？
妊娠中にカフェインを摂るのは良くない、と言われています。 特に妊娠初期に一定量以上のカフェインを摂ると、赤ちゃんにとても悪い影響が出る...
妊娠中に夫がタバコをやめてくれない…。赤ちゃんに副流煙の影響は？
妊娠中にタバコを吸うと、赤ちゃんに良くないと言われています。 それどころか、ママが吸わなくても、身近な人が毎日のようにタバコを吸ってい...
妊娠中のビタミン類の過剰摂取は赤ちゃんに影響する？【ビタミンA,D】
妊娠中は、飲むお薬の種類や量に気を配るのはもちろんですが、ビタミン類の中でも、種類によっては過剰摂取を避けた方が良いものがあります。...
妊娠に気づかず初期に飲んでしまった薬は赤ちゃんに影響する？
まだ妊娠したと気づいていない時期に、痛み止めや風邪薬、アレルギーの薬を飲んでしまった…！ 『お腹に赤ちゃんがいる時に、お薬はで...
妊娠初期の出血は大丈夫なの？流産の心配はある？
妊娠したことがわかって喜んでいたら、ショーツに生理の始まりの時のような少量の出血が…。 これは何の出血？ 流産の心配はあるの...
【育児ストレス】赤ちゃんが夜泣きする原因と対処方法
日中、仕事や家事・育児で頑張って疲れはて、せめて夜くらいはグッスリ眠りたいのに、小さな赤ちゃんは、そんなママの都合などお構いなし。 ２...
育児ストレス：あやしても赤ちゃんが泣き止まない…どうすればいい？
子供はとってもかわいいけれど、自分の思うようには全然いかない…！ それが子育てです。 まだお話ができず、コミュニケーショ...
産後も仲良し夫婦でいたいのに、旦那にイライラしてしまう時は…？
子供が産まれるまではとても仲のいいラブラブ夫婦だったのに、産後、子供と言う存在が間に入ると、何故か旦那さんにイライラして怒ってし...
産後うつを回避し、育児中のママの心を楽にする対処方法
妊娠していた時にはあんなに幸せで、産まれてくる赤ちゃんと会えるのをとても楽しみにしていたはずなのに、いざ生まれてみると泣いてばかり。...
産後すぐに無理をすると更年期障害の症状に影響するって本当？
昔から妊婦さんに対して、「赤ちゃんを産んだら1ヶ月は無理をしてはいけない」、「水に触れてはいけない」、「目を酷使してはいけない」など...